Психолог при тревоге (тревожном расстройстве)

Симптомы ГТР (генерализованное тревожное расстройство)

Часто у людей с ГТР может возникать уверенность в том, что постоянная повышенная тревожность полезна, что она помогает им подготовиться к опасным ситуациям и предотвратить их.

Психологические симптомы:

1. Дезориентация — человеку сложно ориентироваться во времени, он становится рассеянным, теряет или забывает вещи
2. Проблемы с концентрацией внимания — трудно сосредоточиться на работе, учёбе или домашних делах
3. Ощущение нереальности происходящего
4. Страх потерять контроль, сойти с ума или умереть
5. Бессонница
6. Раздражительность
7. Чрезмерная эмоциональность
8. Невозможность расслабиться
9. Частые перепады настроения, которые трудно объяснить

Симптомы, связанные с физиологией:

1. Затруднённое дыхание, ощущение нехватки воздуха
2. Ощущение комка в горле
3. Боль и дискомфорт в области груди
4. Тошнота
5. Ощущение тяжести и жжения в желудке
6. Диарея
7. Вздутие живота
8. Приливы жара или озноб
9. Снижение сексуального влечения
10. Нарушения менструального цикла у женщин
11. Мышечное напряжение, скованность
12. Онемение и покалывание в пальцах

Как психолог лечит тревогу

Важно помнить, что терапия тревожного расстройства — это длительный процесс, который требует времени, усилий и готовности изменяться. Работа психолога при лечении тревожно-фобического расстройства включает следующие этапы:

• Психообразование. Предоставление информации о природе тревоги и о том, как она влияет на мысли, эмоции и поведение
• Оценка. Тщательная оценка тревожных симптомов, триггеров и паттернов реагирования
• Выявление негативных мыслей и убеждений. Помощь в обнаружении нереалистичных мыслей и убеждений, которые способствуют возникновению тревоги
• Воздействие. Постепенно знакомство с ситуациями или стимулами, провоцирующими тревогу, в контролируемой и поддерживающей обстановке
• Когнитивная реструктуризация. Работа над тем, чтобы переформулировать негативные мысли и убеждения в более позитивные или реалистичные
• Техники релаксации. Обучение техникам релаксации или майндфулнес, чтобы помочь уменьшить симптомы тревоги. 2
• Домашнее задание и практика. Договоренность о домашних заданиях, чтобы практиковать новые навыки и техники вне сеансов терапии

На этой странице мы собрали профили проверенных психологов, которые давно работают в нашем центре и успели себя зарекомендовать как профессионалы. Вы можете самостоятельно выбрать специалиста, который вам больше импонирует и записаться на приём