Швайковская Светлана Сергеевна — семейный и детский психолог
Стоимость приёма: 7000 ₽
Методы
Системная семейная терапия (ССТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)
Терапия принятия и ответственности (АСТ)
Нарративная практика
Проективные методики
Арт-терапия
Сказкотерапия
Метафорические карты (МАК)
Коучинг
Образование
2019 — Московский педагогический государственный университет — психолог-педагог
Обо мне
Я — системный семейный психолог, работаю с детьми, подростками, родителями, парами и взрослыми.
Родителям: помогу лучше понять своего ребёнка, наладить с ним отношения, выявить причины возникших трудностей и найти пути их решения.
Подросткам: помогу разобраться в своих эмоциях, стать увереннее, научиться отстаивать свои границы и укрепить отношения с друзьями и близкими.
Взрослым: помогу разобраться в себе и в трудной ситуации, построить план изменений и вместе с вами пройду по этому пути.
Мои принципы работы:
Комфорт: я стараюсь создать безопасную и поддерживающую атмосферу, где вы сможете расслабиться и поделиться тем, что волнует.
Эффективность: каждая наша встреча будет приближать вас к цели, и я приложу все усилия, чтобы вы чувствовали прогресс.
Я работаю в полимодальном подходе, сочетая методы системной семейной терапии, КПТ, ОРКТ, АСТ, а также использую элементы других подходов.
Могу предложить вам долгосрочную или краткосрочную работу (1-3 встречи), в зависимости от ваших пожеланий и возможностей.
Мой психологический опыт — более 6 лет, педагогический опыт — более 9 лет.
Работа с детьми, работа с подростками, детско-родительские отношения, семейное консультирование
Стаж психологической практики: 7 лет
Работаю на: русском языке
Запросы, с которыми вы можете ко мне обратиться
Особенности развития:
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
Коррекция детского поведения
Семья, отношения, детско-родительские:
Семья
Родительство
Дети (сложности с детьми)
Родители (проблемы с мамой / папой)
Сепарация (отделение)
Отношения с партнером / любовные отношения
Сексуальные отношения
Отношения с другими
Сложности в общении с другими
Межличностная коммуникация
Отношения с собой
Одиночество (чувство одиночества)
Расставание
Развод
Ревность
Измена
Манипуляции
Абьюз
Насилие (жертва насилия)
Травля (буллинг)
Созависимость / контрзависимость
Беременность и материнство:
Беременность и материнство
Бесплодие
Выход из декрета
Послеродовая депрессия
Здоровье / телесность / поведенческие проблемы:
Здоровье
Тело
Мнительность
Ипохондрия
Психосоматика
Самоповреждающее поведение (селфхарм)
Бессонница
Вспышки агрессии
Избегание
Пищевое поведение:
РПП (расстройства пищевого поведения)
Лишний вес
Анорексия
Переедание / заедание
Булимия
Эмоциональная сфера:
Эмоциональная нестабильность / сильные эмоции
Непонятные эмоции
Стыд (чувство стыда)
Вина (чувство вины)
Обида (чувство обиды)
Злость, раздражительность
Прощение (не могу простить, отпустить)
Отсутствие мотивации
Тревога / депрессия / фобии:
Тревога, состояние тревоги
Стресс, стрессовые ситуации
Кризисная ситуация в жизни
Психологическая травма в прошлом
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
Панические атаки
Апатия
Хроническая усталость
Отсутствие удовольствия
Депрессия
Страх
Фобия
Аэрофобия
Агорафобия
Социофобия
Горевание:
Болезнь близкого
Потеря / утрата близкого человека
Горе
Работа / учёба / карьера:
Деньги, финансы
Успех
Карьера
Прокрастинация
Профориентация
Выгорание
Профдеформация
Экзамены (ОГЭ, ЕГЭ, вступительные и т.д.)
Самость:
Поиск себя
Самоидентификация
Самоопределение
Саморазвитие
Личностный рост
Принятие себя
Внутренний конфликт (внутриличностный)
Страдание
Самооценка
Синдром самозванца
Неуверенность
Социальная тревожность
Боязнь публичных выступлений
Боязнь проявиться
Мужественность
Женственность
Сексуальность
Личные границы
Планы на жизнь
Зависимость и аддиктивное поведение:
ВДА (взрослые дети алкоголиков)
Вредные привычки
Болезни и расстройства:
Неизлечимое заболевание
БАР (биполярное аффективное расстройство)
Циклотимия
ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)
ПРЛ (пограничное расстройство личности)
Запросы и темы, с которыми я не работаю
Алкогольная и наркотическая зависимость, суицидальные мысли (угроза суицида)
Часто задаваемые вопросы
Как записаться к специалисту?
Вы можете записаться любым удобным способом:
Через мессенджеры: MAX, Telegram, WhatsApp, SMS или электронную почту — контакты есть на сайте.
Через форму «Задать вопрос психологу»: кратко опишите ваш запрос и укажите, к какому специалисту вы хотели бы попасть. Если вы пока не знаете, кого выбрать — просто напишите об этом, мы поможем подобрать подходящего специалиста.
Обязательно оставьте ваши контактные данные: имя, номер телефона и аккаунт в мессенджере. В течение 24 часов психолог свяжется с вами, чтобы обсудить удобное время встречи.
Как проходит терапия?
Обычно работа строится поэтапно:
Знакомство (1–3 сессии) — вы рассказываете о своей ситуации, специалист уточняет запрос, вместе вы понимаете, комфортно ли вам работать вместе.
Фокусировка запроса (4–5 сессии) — определяем, над чем именно будем работать и каких изменений вы хотите.
Работа над проблемой — основной этап. Длительность зависит от запроса, вашего темпа и выбранного подхода.
Завершение — если вы решите закончить терапию, рекомендуем прийти на финальную встречу. Это поможет подвести итоги, отметить изменения и мягко завершить процесс без чувства незавершённости.
Сколько сессий понадобится для решения моего запроса?
Редко когда можно ограничиться одной встречей — такое возможно, если вам нужно просто выговориться и получить поддержку «здесь и сейчас».
В остальных случаях изменения требуют времени. В среднем на проработку одного запроса уходит 8–10 сессий. Но точно спрогнозировать заранее невозможно: мы все разные, и темп работы психики у каждого свой. Специалист сможет сориентировать вас по срокам уже после первых встреч.
Как проходят онлайн-встречи?
Перед сессией специалист пришлёт ссылку на видеосвязь в тот мессенджер, где вы общались.
Ваша задача — найти тихое, безопасное место, где вас никто не услышит и не побеспокоит.
Важно, чтобы вас было видно по пояс и хорошо слышно, а интернет-соединение было стабильным.
Рекомендуем использовать наушники — это улучшает качество связи и помогает чувствовать себя приватнее.
Где проходят очные встречи?
Встречи проходят в нашем уютном психологическом центре на Достоевской.
📍 Адрес: г. Москва, 4-й Самотёчный переулок, д. 9, подъезд 1, этаж 3
🗺 Схема проезда и контакты Когда вы окажетесь в лобби, напишите или позвоните вашему специалисту — он выйдет и встретит вас.
Как и когда происходит оплата?
Оплата сессии производится непосредственно специалисту — до или после встречи, по предварительной договорённости с ним. Возможные способы оплаты (наличные, перевод) также обсуждаются индивидуально.
Что делать, если нужно отменить или перенести сессию?
Жизнь бывает непредсказуемой — мы понимаем, что планы могут измениться.
Если вам нужно перенести или отменить встречу, пожалуйста, предупредите специалиста не менее чем за 24 часа. Это уважение к времени друг друга.
Если вы предупреждаете заранее — сессия просто переносится на удобное время.
Если отмена происходит позже — сессия может оплачиваться полностью, так как это время уже зарезервировано для вас.
Все детали лучше обсудить с вашим психологом в начале работы — правила могут немного отличаться в зависимости от формата и подхода.
А если мне не подойдёт специалист?
Это абсолютно нормально. Если после 1–3 встреч вы чувствуете, что это «не ваш специалист»— просто скажите об этом. Можно написать напрямую специалисту или нам в центр. Мы:
Поможем подобрать другого психолога, чей подход может вам подойти лучше.
Обсудим, что именно не сработало — иногда это помогает точнее сформулировать запрос.
Менять специалиста — нормально. Вам должно быть комфортно с тем, кому вы открываете ваше сокровенное.
Как подготовиться к первой встрече?
Самый честный ответ: никак. Это правда.
Не нужно писать длинные тексты, подбирать «правильные» слова или настраивать себя. Первая встреча — это знакомство. А терапия - не занятие.
Что можно сделать по желанию:
Кратко сформулировать, что вас беспокоит (одним-двумя предложениями).
Подумать, какого результата вы хотели бы (даже если это просто «хочу, чтобы стало легче»).
Выбрать удобную одежду и найти тихое место (для онлайн-формата).
Главное — прийти как есть. Остальное раскроется в процессе.
Что такое конфиденциальность и когда она может быть нарушена?
Конфиденциальность — это основа доверия в терапии. Всё, что вы рассказываете на сессиях, остаётся между вами и специалистом.
Психолог не имеет права передавать информацию третьим лицам (родственникам, работодателю, друзьям) без вашего письменного согласия.
Исключения (когда специалист обязан нарушить конфиденциальность):
Есть реальная угроза вашей жизни или жизни других людей.
Речь идёт о насилии над несовершеннолетним или недееспособным человеком.
Поступил официальный запрос от следственных органов (в рамках закона).
Об этих границах психолог обязательно расскажет на первой встрече. Если что-то остаётся непонятным — смело спрашивайте.
Можно ли привести с собой близкого человека?
На индивидуальную терапию — обычно нет. Личная работа требует пространства, где вы можете говорить свободно.
Когда можно прийти с кем-то:
Если вы записались на парную или семейную терапию — тогда присутствие близких необходимо.
Если вам нужна поддержка по дороге или в ожидании — человек может сопроводить вас до центра, но на сессию пройдёт только клиент.
Если клиент — ребенок младше 16 лет.
Если сомневаетесь — просто обсудите это при записи, мы найдём подходящий формат.
Работаете ли вы с детьми, парами, семьями?
Да, в нашем центре работают специалисты разных профилей:
🧒 Дети и подростки Работаем с детьми разного возраста. Для несовершеннолетних необходимо согласие законного представителя. Первая встреча часто проходит с участием родителя, далее — формат обсуждается индивидуально.
💑 Пары и семьи Помогаем наладить диалог, проработать конфликты, кризисные моменты. Важно: на парной терапии оба участника должны быть согласны на работу.
👤 Индивидуальная работа со взрослыми С любыми запросами: тревога, отношения, самоощущение, выгорание, травмы и другое.
При записи просто укажите, для кого вы ищете специалиста — мы подберем подходящего психолога.
Что делать в экстренной ситуации?
Терапия — это процесс, и психолог не всегда доступен «здесь и сейчас». Если кризис случился между сессиями и вам нужна срочная помощь:
🆘 Экстренные контакты (круглосуточно, бесплатно):
Служба помощи «Твоя территория»: твоятерритория.онлайн (для подростков и молодых взрослых)
Если есть угроза жизни или здоровью — немедленно обратитесь в скорую помощь по номеру 103 или 112.
Ваш психолог также может дать рекомендации по действиям в кризисных ситуациях — обсудите это заранее.
Есть ли пробная сессия или скидка на первую встречу?
В разделе «Услуги» вы можете посмотреть, какие специалисты предлагают:
🎁 Скидку на первую сессию — чтобы начать работу в более комфортном формате.
💬 Бесплатное мини-знакомство (15–20 минут) — короткая встреча, чтобы пообщаться, задать вопросы и понять, комфортно ли вам вместе.
Если такой опции нет — вы всегда можете записаться на полноценную сессию. А если после встречи поймёте, что специалист «не ваш» — просто скажите об этом. Мы поможем подобрать другого психолога.
🔹 Важно: точные условия (длительность, стоимость, формат мини-знакомства) уточняйте при записи — они могут отличаться в зависимости от специалиста и подхода.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите нам — ответим в течение 24 часов и поможем разобраться.
Стоимость приёма: 7000 ₽