«А вдруг мы начнём разбираться в отношениях и поймём, что спасать уже нечего?» — один из главных страхов перед походом к семейному психологу. Задача специалиста — не сохранить семью любой ценой и не подтолкнуть к разводу. Задача — помочь честно ответить на вопрос: «Что между нами происходит и хотим ли мы быть вместе дальше?» Иногда за конфликтами находится близость, которую можно восстановить. А иногда пара понимает, что им лучше расстаться. И это тоже результат хорошей работы с терапевтом. Особенно когда речь идет о детях: перестав быть мужем и женой, важно остаться родителями, которые умеют договариваться.
Статьи о психологии и новости нашего центра
Добро пожаловать в наш блог. В нём мы размещаем интересные материалы по психологии и важные события из жизни нашего терапевтического пространства. Как разместить свою статью можно узнать на этой странице.
Социофобия: Как помочь себе, когда среди людей страшно, тревожно и стыдно?
⏱️ Время на чтение: 6 мин.
По данным исследований, около 78% россиян испытывают социальную тревогу. Если общение вызывает дрожь, потливость и желание спрятаться — вы не одиноки. Социофобия успешно поддается лечению. Из этой статьи вы узнаете, как отличить страх от расстройства, какие когнитивные искажения заставляют вас страдать и что эффективнее всего помогает вернуться к полноценной жизни: от когнитивно-поведенческой терапии до простых упражнений для самопомощи.
Отношения с женатым мужчиной: советы психолога. Почему так трудно уйти
⏱️ Время на чтение: 11 мин.
«Он говорит, что любит меня. С женой у него давно ничего нет, они живут как соседи. Он обязательно разведётся, просто сейчас не время». Если эти слова вам знакомы, вы знаете этот ритм: близость → отсутствие → ожидание → возвращение → облегчение. Психологически такая переменность привязывает сильнее ровной любви. В исследованиях поведения это называется эффектом переменного подкрепления: когда награда появляется непредсказуемо, от неё невозможно отказаться. Но главная ловушка здесь — не его жена и не его нерешительность. Пока вы ждёте его решения развестись после Нового года, когда вырастут дети или решатся финансовые вопросы, ваша собственная жизнь оказывается поставлена на паузу. Вы получаете только эмоциональные фрагменты чужой жизни, теряя право на собственную. И самый важный вопрос звучит не «Когда он наконец выберет меня?», а «Если через год ничего не изменится, согласна ли я прожить ещё один год именно так?»
Как сохранить отношения на расстоянии, советы психолога
⏱️ Время на чтение: 4 мин.
70% россиян хотя бы раз состояли в отношениях на расстоянии, а почти половина уверена: такой формат требует эмоциональной зрелости. Отсутствие объятий — не приговор близости. В новой статье психолог Наталья Ускова делится практиками из своей работы с жёнами моряков и парами из разных городов: • Как сделать партнёра первым слушателем ваших радостей; • Зачем планировать совместные онлайн-прогулки и ужины с доставкой одного блюда; • Почему важно продолжать строить собственную жизнь, а не растворяться в ожидании встречи. Читайте материал, чтобы превратить километры в ресурс для вашей пары.
Развод с супругом: как восстановиться и начать заново
⏱️ Время на чтение: 14 мин.
Как пережить развод? Полное руководство: что делать в первую неделю, как сказать детям о расставании, юридический минимум (алименты, раздел) и план восстановления. Верните себе себя — пошаговая инструкция внутри.
Как устроена безопасная групповая терапия
⏱️ Время на чтение: 5 мин.
Всё о групповой психотерапии: кому она подойдет при застое в личной терапии, а кому категорически противопоказана (острый психоз, суицидальные мысли). Виды сессий (краткосрочные закрытые и долгосрочные открытые), методы работы (психодрама, кинотерапия) и главные правила безопасной группы — от оплачиваемых пропусков до запрета на общение вне встреч.
Бесперебойный Wi-Fi 7 со скоростью 150 Мбит/с
⏱️ Время на чтение: 2 мин.
Бесперебойный Wi-Fi 7 со скоростью до 150 Мбит/с, три независимых канала связи (оптоволокно + два 4G) и роутеры Netcraze Ultra NC-1812 гарантируют стабильную работу специалистов. Узнайте о бесшовном роуминге, скорости 5764 Мбит/с и полном соответствии законам РФ.
Плейлист для мужчин при расставании
⏱️ Время на чтение: 1 мин.
В современном мире мы часто уделяем много внимания переживаниям женщин, но несправедливо мало — переживаниям мужчин. Поэтому для мужчин расставание становится особенно сложным испытанием. Им нельзя говорить о своих чувствах, нельзя плакать и показывать слабость. Я хочу поддержать мужчин и предложить им музыку, которая поможет справиться с этими непростыми моментами. Чтобы создать этот плейлист, я обратилась к подписчикам в различных социальных сетях. Спасибо всем, кто откликнулся.
Буллинг подростков в школе: как распознать, что делать
⏱️ Время на чтение: 6 мин.
Школьный буллинг разрушает безопасность и здоровье подростка. Систематическое издевательство не проходит само собой. Важно вовремя распознать признаки, поддержать ребёнка и действовать системно: поговорить с ним, собрать доказательства, обратиться в школу и в вышестоящие инстанции. Как только обнаружили, буллинг незамедлительно подключите психолога. Работа с последствиями травли обязательна.
Отношения с избегающим типом привязанности: что и как
⏱️ Время на чтение: 7 мин.
Избегающий тип привязанности в отношениях: признаки и способы решения проблемы. Как проявляется у женщин и мужчин. Советы для партнёров, чтобы преодолеть отдаление. Читайте в статье.