Статьи о психологии и новости нашего центра

Добро пожаловать в наш блог. В нём мы размещаем интересные материалы по психологии и важные события из жизни нашего терапевтического пространства. Как разместить свою статью можно узнать на этой странице.

Психологические аспекты социофобии

Социофобия: Как помочь себе, когда среди людей страшно, тревожно и стыдно?

⏱️ Время на чтение: 6 мин.

По данным исследований, около 78% россиян испытывают социальную тревогу. Если общение вызывает дрожь, потливость и желание спрятаться — вы не одиноки. Социофобия успешно поддается лечению. Из этой статьи вы узнаете, как отличить страх от расстройства, какие когнитивные искажения заставляют вас страдать и что эффективнее всего помогает вернуться к полноценной жизни: от когнитивно-поведенческой терапии до простых упражнений для самопомощи.

Подробнее

Отношения с женатым мужчиной: советы психолога. Почему так трудно уйти

⏱️ Время на чтение: 11 мин.

«Он говорит, что любит меня. С женой у него давно ничего нет, они живут как соседи. Он обязательно разведётся, просто сейчас не время». Если эти слова вам знакомы, вы знаете этот ритм: близость → отсутствие → ожидание → возвращение → облегчение. Психологически такая переменность привязывает сильнее ровной любви. В исследованиях поведения это называется эффектом переменного подкрепления: когда награда появляется непредсказуемо, от неё невозможно отказаться. Но главная ловушка здесь — не его жена и не его нерешительность. Пока вы ждёте его решения развестись после Нового года, когда вырастут дети или решатся финансовые вопросы, ваша собственная жизнь оказывается поставлена на паузу. Вы получаете только эмоциональные фрагменты чужой жизни, теряя право на собственную. И самый важный вопрос звучит не «Когда он наконец выберет меня?», а «Если через год ничего не изменится, согласна ли я прожить ещё один год именно так?»

Подробнее

Как сохранить отношения на расстоянии, советы психолога

⏱️ Время на чтение: 4 мин.

70% россиян хотя бы раз состояли в отношениях на расстоянии, а почти половина уверена: такой формат требует эмоциональной зрелости. Отсутствие объятий — не приговор близости. В новой статье психолог Наталья Ускова делится практиками из своей работы с жёнами моряков и парами из разных городов: • Как сделать партнёра первым слушателем ваших радостей; • Зачем планировать совместные онлайн-прогулки и ужины с доставкой одного блюда; • Почему важно продолжать строить собственную жизнь, а не растворяться в ожидании встречи. Читайте материал, чтобы превратить километры в ресурс для вашей пары.

Подробнее

Развод с супругом: как восстановиться и начать заново

⏱️ Время на чтение: 14 мин.

Как пережить развод? Полное руководство: что делать в первую неделю, как сказать детям о расставании, юридический минимум (алименты, раздел) и план восстановления. Верните себе себя — пошаговая инструкция внутри.

Подробнее

Kak ustroena bezopasnaya gruppovaya terapiya

Как устроена безопасная групповая терапия

⏱️ Время на чтение: 5 мин.

Всё о групповой психотерапии: кому она подойдет при застое в личной терапии, а кому категорически противопоказана (острый психоз, суицидальные мысли). Виды сессий (краткосрочные закрытые и долгосрочные открытые), методы работы (психодрама, кинотерапия) и главные правила безопасной группы — от оплачиваемых пропусков до запрета на общение вне встреч.

Подробнее

Besperebojnyj wi fi 7 so skorostyu 150 mbit

Бесперебойный Wi-Fi 7 со скоростью 150 Мбит/с

⏱️ Время на чтение: 2 мин.

Бесперебойный Wi-Fi 7 со скоростью до 150 Мбит/с, три независимых канала связи (оптоволокно + два 4G) и роутеры Netcraze Ultra NC-1812 гарантируют стабильную работу специалистов. Узнайте о бесшовном роуминге, скорости 5764 Мбит/с и полном соответствии законам РФ.

Подробнее

Plejlist dlya muzhchin pri rasstavanii

Плейлист для мужчин при расставании

⏱️ Время на чтение: 1 мин.

В современном мире мы часто уделяем много внимания переживаниям женщин, но несправедливо мало — переживаниям мужчин. Поэтому для мужчин расставание становится особенно сложным испытанием. Им нельзя говорить о своих чувствах, нельзя плакать и показывать слабость. Я хочу поддержать мужчин и предложить им музыку, которая поможет справиться с этими непростыми моментами. Чтобы создать этот плейлист, я обратилась к подписчикам в различных социальных сетях. Спасибо всем, кто откликнулся.

Подробнее

Bulling podrostkov v shkole kak raspoznat chto delat

Буллинг подростков в школе: как распознать, что делать

⏱️ Время на чтение: 6 мин.

Школьный буллинг разрушает безопасность и здоровье подростка. Систематическое издевательство не проходит само собой. Важно вовремя распознать признаки, поддержать ребёнка и действовать системно: поговорить с ним, собрать доказательства, обратиться в школу и в вышестоящие инстанции. Как только обнаружили, буллинг незамедлительно подключите психолога. Работа с последствиями травли обязательна.

Подробнее

Повторяющиеся сценарии в жизни в отношениях с людьми, я болею БАР

⏱️ Время на чтение: 3 мин.

Помощь в преодолении повторяющихся сценариев в отношениях при БАР. Осознание и изменение сценариев с психологом для создания поддерживающих отношений. Консультация специалиста — первый шаг к разрыву замкнутого круга.

Подробнее