«Просто приходи» психологический центр на Достоевской
✔️ Подбираем психологов, как для своих близких
✔️ Конфиденциально
✔️ Очно и онлайн
✔️ ЦАО 5 мин от метро, городская парковка 150 ₽/час
✔️ Подбор живым специалистом, а не алгоритмом
Как это работает?
1. Оставляете заявку
Напишите нам в мессенджер или заполните форму обратной связи «вопрос психологу».
2. Помогаем подобрать специалиста
Свяжемся с вами в течение суток, сориентируем по форматам и методам, поможем подобрать специалиста.
3. Первая встреча
Обычно первая сессия является установочной, на ней вы знакомитесь со специалистом, проясняете запрос, договариваетесь об условиях и частоте встреч, выбираете формат и время работы.
4. Работаете в комфортном темпе
В психологии как в фитнесе — невозможно «накачаться» за одну тренировку. Качественные изменения происходят, когда вы работаете вдолгую. Выбирайте такой темп, в котором вы сможете работать без ПЕРЕнапряжения. Не требуйте от себя слишком многого, не ставьте жесткие рамки. Чем больше вы от себя требуете, тем сильнее внутреннее сопротивление и саботаж.
5. Сопротивление
Не хочется идти на сессию, психика находит множество причин и объяснений, чтобы «прогулять»? Отлично! Теперь вы знаете, что такое сопротивление. Оно возникает абсолютно у всех и связано с тем, что затрагиваются действительно важные и значимые темы. Всё что нужно — это просто прийти на встречу и обсудить это с психологом.
6. Результаты терапии
В идеале — это плавные изменения, органично вписанные вами в вашу жизнь. Важно, чтобы вы могли их «переварить» и, чтобы к изменениям были готовы другие стороны вашей жизни, кроме психики.
Специалисты нашего центра
Какого психолога вы ищите?
Запросы с которыми мы работаем:
Не нашли свой запрос? Это нормально — расскажите о нём психологу.
Услуги и цены
Терапия для взрослых
Стоимость*: от 4 000 ₽ /55 мин.
Семейная терапия
Стоимость*: от 8 000 ₽ /85 мин.
Терапия для подростка
Стоимость*: от 4 000 ₽ /55 мин.
Терапия для ребёнка
Стоимость*: от 4 500 ₽ /55 мин.
Формат работы
Очно
- Эффективность выше
- Результаты быстрее
- Ценность больше
Онлайн
- Удобно
- Больший выбор специалистов и времени приёма
Как подготовиться к онлайн работе с психологом?
Индивидуальное консультирование
- Ели запрос очень личный или болезненный: травмы, насилие, утраты, стыдные, стигматизируемые переживания
- Нужен глубокий разбор и фокус только на вас
- Острое или нестабильное состояние: депрессия, ПА, ПТСР
- Полная конфиденциальность
Семейная терапия
Когда проблема не «у одного человека», а живёт в системе отношений. Темы которые прорабатывают с семейным психологом:
- хронические конфликты между партнёрами
- травмирующие события, влияющие на всех (измена, болезнь, потеря работы, смерть близкого, насилие)
- Развод и выстраивание постсемейных отношений. Особенно если есть дети
- Межпоколенческие сценарии (конфликты «как у мамы с бабушкой», шаблоны воспитания)
- Проблемы в детско-родительских отношениях (особенно если поведение ребёнка устойчиво: агрессия, непослушание, замкнутость, проблемы в школе. Часто это симптом семейной системы: ребёнок как бы «отражает» напряжение между взрослыми)
- Кризисные переходы и перестройка ролей. Рождение ребёнка, переезд, выход на пенсию, начало самостоятельной жизни одного из детей, появление отчима/мачехи — всё это меняет структуру семьи. Терапия помогает договориться о новых правилах и ролях, чтобы переход был менее травматичным.
Групповая терапия
- Главный запрос связана с общением: отношения, социальная тревожность, границы, конфликты
- Хочется почувствовать, что вы не одни. В группе люди с похожими трудностями делятся опытом, и это снижает чувство изоляции и стыда
- Нужна разносторонняя обратная связь. Участники видят ситуацию под разными углами и могут заметить то, что ускользает от внимания одного человека
- Типичные запросы для группового формата: зависимость, созависимость, утрата, выгорание, трудности в отношениях, конфликты, границы, развитие коммуникативных навыков
Срочная помощь
Если плохо прямо сейчас
Последние новости и статьи
Часто ли бывает что после семейной терапии пары разводятся?
«А вдруг мы начнём разбираться в отношениях и поймём, что спасать уже нечего?» — один из главных страхов перед походом к семейному психологу. Задача специалиста — не сохранить семью любой ценой и не подтолкнуть к разводу. Задача — помочь честно ответить на вопрос: «Что между нами происходит и хотим ли мы быть вместе дальше?» Иногда за конфликтами находится близость, которую можно восстановить. А иногда пара понимает, что им лучше расстаться. И это тоже результат хорошей работы с терапевтом. Особенно когда речь идет о детях: перестав быть мужем и женой, важно остаться родителями, которые умеют договариваться.
Социофобия: Как помочь себе, когда среди людей страшно, тревожно и стыдно?
По данным исследований, около 78% россиян испытывают социальную тревогу. Если общение вызывает дрожь, потливость и желание спрятаться — вы не одиноки. Социофобия успешно поддается лечению. Из этой статьи вы узнаете, как отличить страх от расстройства, какие когнитивные искажения заставляют вас страдать и что эффективнее всего помогает вернуться к полноценной жизни: от когнитивно-поведенческой терапии до простых упражнений для самопомощи.
Отношения с женатым мужчиной: советы психолога. Почему так трудно уйти
«Он говорит, что любит меня. С женой у него давно ничего нет, они живут как соседи. Он обязательно разведётся, просто сейчас не время». Если эти слова вам знакомы, вы знаете этот ритм: близость → отсутствие → ожидание → возвращение → облегчение. Психологически такая переменность привязывает сильнее ровной любви. В исследованиях поведения это называется эффектом переменного подкрепления: когда награда появляется непредсказуемо, от неё невозможно отказаться. Но главная ловушка здесь — не его жена и не его нерешительность. Пока вы ждёте его решения развестись после Нового года, когда вырастут дети или решатся финансовые вопросы, ваша собственная жизнь оказывается поставлена на паузу. Вы получаете только эмоциональные фрагменты чужой жизни, теряя право на собственную. И самый важный вопрос звучит не «Когда он наконец выберет меня?», а «Если через год ничего не изменится, согласна ли я прожить ещё один год именно так?»
Как сохранить отношения на расстоянии, советы психолога
70% россиян хотя бы раз состояли в отношениях на расстоянии, а почти половина уверена: такой формат требует эмоциональной зрелости. Отсутствие объятий — не приговор близости. В новой статье психолог Наталья Ускова делится практиками из своей работы с жёнами моряков и парами из разных городов: • Как сделать партнёра первым слушателем ваших радостей; • Зачем планировать совместные онлайн-прогулки и ужины с доставкой одного блюда; • Почему важно продолжать строить собственную жизнь, а не растворяться в ожидании встречи. Читайте материал, чтобы превратить километры в ресурс для вашей пары.
Развод с супругом: как восстановиться и начать заново
Как пережить развод? Полное руководство: что делать в первую неделю, как сказать детям о расставании, юридический минимум (алименты, раздел) и план восстановления. Верните себе себя — пошаговая инструкция внутри.
Как устроена безопасная групповая терапия
Всё о групповой психотерапии: кому она подойдет при застое в личной терапии, а кому категорически противопоказана (острый психоз, суицидальные мысли). Виды сессий (краткосрочные закрытые и долгосрочные открытые), методы работы (психодрама, кинотерапия) и главные правила безопасной группы — от оплачиваемых пропусков до запрета на общение вне встреч.
Часто задаваемые вопросы
Как записаться к специалисту?
Как проходит терапия?
Сколько сессий понадобится для решения моего запроса?
Как проходят онлайн-встречи?
Где проходят очные встречи?
Как и когда происходит оплата?
Что делать, если нужно отменить или перенести сессию?
А если мне не подойдёт специалист?
Как подготовиться к первой встрече?
Что такое конфиденциальность и когда она может быть нарушена?
Можно ли привести с собой близкого человека?
Работаете ли вы с детьми, парами, семьями?
Что делать в экстренной ситуации?
Есть ли пробная сессия или скидка на первую встречу?
Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите нам — ответим в течение 24 часов и поможем разобраться.