Психолог при панических атаках

Как психолог лечит панические атаки

Перед началом психотерапии клиенту нужно обратиться к врачу и убедиться, что у клиента нет соматических проблем. Следует исключить заболевания сердца и других систем, проконсультироваться с неврологом, кардиологом и эндокринологом. Работа психолога при лечении панических атак включает следующие этапы:

• Диагностика. Психолог разбирает проблему и возможные причины панических атак, даёт рекомендации
• Начало работы. Выявляются причины панических атак с помощью беседы и специальных техник. Также психолог учит справляться с симптомами, сглаживать их, чтобы они не пугали своей интенсивностью
• Откат. В этот период психолог объясняет, почему панические атаки возвращаются, поддерживает, даёт техники для мотивации и ресурса, чтобы бороться дальше
• Продолжение. Здесь закрепляют эффект ремиссии, начинают бороться с фобиями, формируют полезные привычки, практикуют методы релаксации и дыхательные техники
• Закрепление. Человек внедряет в свою жизнь привычки и техники, которые помогают ему не бояться приступов панических атак. Формирует надёжную ресурсную базу

Методы работы психолога с паническими атаками

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Психолог помогает разобраться с мыслями, которые вызывают панику, и учит клиента смотреть на них по-другому, переосмыслить. Вместе они заменяют тревожные мысли на более здравые, спокойные и рациональные.
• Терапия ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Этот метод помогает справиться с травмами, которые могут вызывать панические атаки.
• Гештальт-терапия. Психолог помогает понять, как текущие чувства и события влияют на поведение. Вместе с клиентом они обсуждают, что происходит в момент паники, чтобы научиться лучше контролировать свои реакции.
• Экспозиционная терапия. Клиент специально сталкивается с симптомами паники в безопасной обстановке, чтобы они перестали казаться такими пугающими.

Перед началом психотерапии важно убедиться, что у человека нет проблем со здоровьем. Для этого нужно обратиться к врачу, например, к неврологу, кардиологу или эндокринологу, чтобы исключить заболевания сердца или других органов.

Психотерапия панического расстройства обычно длится от 5 до 20 сеансов. Однако это может зависеть от возраста, индивидуальных особенностей человека и сложности его проблемы.

На этой странице мы собрали профили проверенных психологов, которые давно работают в нашем центре и успели себя зарекомендовать как профессионалы. Вы можете самостоятельно выбрать специалиста, который вам больше импонирует и записаться на приём