Психолог при послеродовой депрессии

Что такое послеродовая депрессия простыми словами

Послеродовая депрессия – состояние, когда молодая мама чувствует себя очень грустно и подавленно после рождения ребенка. Это происходит из-за того, что ей сложно привыкнуть к новой роли и из-за изменений в гормонах в ее организме. Основные симптомы:

• Постоянное чувство грусти
• Плач без причины
• Не проходящие беспокойство и тревога
• Раздражительность
• Чувство уязвимости и слабости
• Страх за здоровье ребенка
• Сомнения в своих способностях быть хорошей мамой

Как понять что у вас послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия может развиваться постепенно, и часто её симптомы не замечают. Важно понимать, что это серьёзное заболевание, которое не является признаком слабости или неудачи в материнстве. При возникновении подозрений на послеродовую депрессию необходимо обратиться за помощью к специалисту — врачу, психологу или консультанту. Признаки, которые указывают на наличие послеродовой депрессии:

• Эмоциональные: постоянное чувство грусти, пустоты или безнадёжности, плаксивость, тревога, раздражительность или гнев, отсутствие интереса к обычным занятиям, чувство вины, бесполезности или недостаточности как матери.
• Поведенческие: отсутствие энергии и усталость даже после отдыха, проблемы со сном (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость), изменения в аппетите (уменьшение или увеличение), отсутствие заботы о собственном здоровье и внешности, уклонение от контактов с друзьями и семьёй, социальная изоляция.
• Физические: хроническая усталость и недостаток энергии, боли (головные, в спине или мышцах), проблемы с пищеварением (тошнота или изменения в работе кишечника).

Как помогает психолог

При появлении симптомов послеродовой депрессии важно обратиться за помощью к специалисту. Самолечение может быть опасным и привести к ухудшению состояния. Вот некоторые аспекты помощи, которую может оказать психолог:

• Понимание и поддержка. Психолог помогает женщине осознать, что она не одна в своих чувствах, и предоставляет эмоциональную поддержку, которая снижает чувство изоляции.
• Разработка стратегий. Специалист помогает разработать стратегии для управления стрессом и уменьшения симптомов.
• Работа с семьёй. Психолог включает семью в процесс, чтобы создать поддерживающую среду для восстановления матери.
• Медикаментозное лечение. В некоторых случаях может быть рекомендовано лечение антидепрессантами. Психолог помогает женщине принять осознанное решение относительно этого лечения.