Психолог при контрзависимости

Что такое контрзависимость

Контрзависимость (отказ от привязанности, бегство от близости)  —это модель поведения, при которой человек испытывает сложности в установлении и поддержании близких отношений с другими людьми. Он не умеет доверять и сознательно избегает доверительных отношений. Контрзависимые люди подсознательно связывают эмоциональную близость с болью и разочарованием.

Как помогает психолог

Избавиться от контрзависимости самостоятельно непросто, и процесс может занять много времени. Важно помнить, что контрзависимость не является официально признанным психическим расстройством. Помощь психолога при контрзависимых отношениях заключается в том, чтобы научить человека строить отношения, в которых он получит уважение, поддержку, любовь и доверие без страха быть покинутым или обманутым.

Некоторые аспекты работы при контрзависимости:

• Оценка, понимание контрзависимого поведения и постановка целей. Специалист помогает определить конкретные терапевтические цели
• Развитие самосознания. Психолог помогает человеку глубже понять свои убеждения, эмоции и поведение, связанные с контрзависимостью
• Эмоциональная саморегуляция и выражение эмоций. Специалист использует различные психотерапевтические инструменты, чтобы помочь человеку определить, понять и эффективно выразить свои эмоции
• Работа с прошлыми травмами. Психолог помогает человеку идентифицировать и проработать прошлые травматические события, которые могут быть источником контрзависимости
• Повышение сострадания к себе и заботы о себе. Психолог выбирает подходящую стратегию, направленную на развитие сострадания к себе, заботы о себе и самопринятия
• Трансформация убеждений и моделей мышления. Психолог помогает определить и бросить вызов неадекватным моделям мышления и убеждениям, которые способствуют контрзависимости
• Рецидив и профилактическая поддержка. Психолог выбирает подходящие стратегии предотвращения рецидивов и инструменты для поддержания прогресса после терапии