Повторяющиеся сценарии в жизни в отношениях с людьми, я болею БАР
Вопрос психологу
У меня происходят одни и те же ситуации, в которых люди не выбирают меня. Это очень сильно убивают всякую надежду во мне и обостряют заболевание. Я уже что только не пробовала, чтоб откопать отгадку на происходящее. Но не помогает…Я не знаю в чем моя проблема. Но мне нужна помощь
Светлана*, 23 года (*имя изменено)
Отвечает специалист центра
Маценова Влада — сертифицированный психолог в Транзактном анализе, сексолог
Добрый день!
Понимаю, как повторение сценария может выматывать, усиливать отчаяние, ощущение собственной неокейности и, как следствие, усиливать симптомы БАР. Это похоже на замкнутый круг, из которого очень хочется выбраться. То, что Вы ищете ответ, видите повторение и размышляете, почему оно происходит, говорит о Вашей силе и нежелании сдаваться.
С точки зрения транзактного анализа (метода, в котором я работаю), на сложившуюся ситуацию повлиял сценарий, заложенный в детстве. Тогда решение о своей «невыбранности» было адаптацией к ситуации в семье. Не познакомившись более подробно с Вашей историей, сложно строить индивидуальные гипотезы. Если говорить в общем, то происходило что-то, из-за чего Вы чувствовали себя одной, одинокой и, возможно, «не совсем такой».
Также могли закрепиться приказания от родительских фигур:
- «Не будь значимой» — в результате такого приказания людям сложно отстаивать свои границы, определять свои желания, говорить о них; они стремятся уступить и угодить другому, им трудно высказывать своё мнение, может возникать ощущение собственной ничтожности, есть риск попадать в ситуации насилия.
- «Не будь близким» — следствием становится избегание эмоциональной и/или физической близости, увеличение дистанции, трудности со взаимными обязательствами, сложности с выражением и принятием любви. В семье и с друзьями человек не испытывал (или испытывал минимально) эмоциональную связь.
Особая сложность в том, что при БАР эмоциональные качели делают сценарные повторения ещё более разрушительными. Периоды уязвимости могут подталкивать к выбору тех же сценариев, а обострение — окрашивать отказ в катастрофические тона. Но важно знать: сам факт, что Вы осознали повторяемость, — это первый шаг к разрыву цикла. Вы уже не внутри боли, а смотрите на неё со стороны.
Что можно сделать сейчас?
- Отделите сценарий от Вашей личности. Сценарий — это старая пластинка, не Вы сами. Вы не «невыбираемая» — у Вас есть выученный способ действовать, который приводит к одному и тому же.
- Заметьте момент включения сценария. Как только чувствуете: «опять меня не выбирают» — спросите себя: «Это сейчас происходит или сценарное эхо из прошлого?»
- Не пробуйте «откопать отгадку» в одиночку. Вы устали перебирать варианты — потому что сценарий нельзя понять только головой. Его можно прожить и переписать в безопасных отношениях с психологом.
- Обязательно работайте в связке: психиатр (для стабилизации БАР) + психотерапевт (для сценария). Без медикаментозной поддержки сценарий будет бить сильнее, а без психотерапии таблетки не изменят паттерны.
Вы заслуживаете отношений, где Вас выбирают искренне и спокойно. Такое возможно, даже если сейчас кажется, что нет. Чтобы разорвать круг, нужна помощь специалиста по транзактному анализу — человека, который будет держать безопасное пространство, где старый сценарий перестанет быть нужным.
Я приглашаю Вас на первую консультацию. Мы вместе отследим, в какой момент и как Вы принимаете решение, что Вас не выбирают, — и начнём создавать новые, поддерживающие сценарии. С опорой на Вашу Взрослую часть и заботу о внутреннем Ребёнке, который так устал надеяться и бояться.
Вы не одни. И Вы можете выйти из этого круга.
