Как пережить измену жены и сохранить семью

Измена жены — это момент, когда всё, во что верили, разрушается, а вместе с ним теряется и доверие. В голове одна мысль: «Почему именно со мной это произошло?»

В этой статье вместе с психологом центра мы разбираем, что на самом деле происходит с человеком, который столкнулся с изменой, как пережить эту боль и есть ли возможность сохранить семью после этого

Что считается изменой

Это все, что разрушает доверие. Если вы с партнером заранее не определили, что для вас допустимо, а что нет, то изменой может оказаться и переписка, и объятия, и эмоциональная близость на стороне, а не только секс. Как правило, вы чувствуете, как что-то интимное в отношениях утекает к кому-то еще

Как справиться с внутренней болью

Когда вы узнаете об измене вы можете испытывать шок, обиду или гнев. Иногда захочется кричать и требовать объяснений, а иногда — прятаться и молчать. Это абсолютно нормально. Многие прокручивают в голове детали, чтобы понять причину поступка, или винят себя в случившемся. Так мозг пытается взять ситуацию под контроль, чтобы избежать новой боли. И это тоже нормально. Проблема в том, что это бесконечное самокопание не приносит облегчения, а только усиливает напряжение.

В первые дни после измены важно не пытаться ничего решать. Дайте себе время: неделю, может месяц, чтобы остыть. Кому-то легче просить поддержку у друга, а кому-то обратиться к психологу. А с навязчивыми мыслями помогут справиться простые вещи: дыхательные упражнения, спорт, прогулка, дневник эмоций. А еще выплеснуть накопившееся поможет письмо жене, где вы рассказываете о боли от измены. Его не нужно никому показывать, напишите и выбросьте.

И главное, не пытайтесь не думать. Чем больше вы себе запрещаете, тем навязчивее будут мысли.

Возможно ли сохранить семью после измены

Сохранить отношения можно, когда оба хотят этого и готовы работать над этим. У мужа, которого предали, есть право на припоминание, извинения и запрос на безопасность в паре. А жена несет ответственность за то, чтобы услышать этот запрос и сделать все, чтобы партнер снова почувствовал себя в безопасности

Чтобы восстановить доверие, важно определить условия. Это может быть терапия, честный разговор о случившемся или время на восстановление. Главное, чтобы это не превращалось в наказание. Когда вы оба сможете спокойно говорить о случившемся, поддерживать друг друга, не контролировать и не обвинять, то только тогда будет шанс вернуть доверие и отношения.

Уйти лучше тогда, когда виновник отказывается брать ответственность, перекладывает вину или всячески манипулирует. В таком случае стоит подумать о себе и прекратить отношения

Измена жены — это удар по доверию и ощущению безопасности. Если эмоции настолько сильны, а поддержки друзей недостаточно, то стоит обратиться к психологу. На индивидуальной терапии он поможет разобраться в чувствах и поддержит в принятии решений, которые подойдут именно вам

В нашем центре мы поможем вам справиться с внутренней болью после измены. Напишите ваш запрос.